最近の私は、ダイエットというか
ずっと避けてきた食生活の見直しをしています。
身近な友人は知っていますが、私
大のジャンクフード好き。なんです。笑
![](https://misakosakurai.com/wp/wp-content/uploads/2018/11/20180813-01-283x400.jpg)
マックがあるとついつい行っちゃう。
毎日でも行けちゃう。笑
唐揚げ、お好み焼き、カレー、油そば。。。
子供が好きなものは大体大好きなんです。
けれども、やっぱり年齢。
逆らえません。
代謝が落ちてるのに、運動量が減り、
食べる量が変わらなければ、
そりゃあ太りますよね。
ということで、42歳の誕生日に向けて
食生活の見直しを行っています。
具体的には
揚げ物などを減らす(できるだけ食べない)
チョコレート、アイスなどの甘いものを減らす
米やパン、ラーメンなどの炭水化物を減らす(これが一番苦痛)
そして
野菜を増やす
夜ご飯の時間を早める
という感じです。
お肉は変わらず食べてます。
(というか、ラーメンやカレーなんかもランチでは食べてます)
(というか、ラーメンやカレーなんかもランチでは食べてます)
野菜は大好きなので、そこは全く苦ではないのですが
「朝はパン」派な私には
朝食の楽しみが減ってしまいつまらないです。
でも。
目標体重まで落ちたら、食事はほどいい感じで調整していこうと思っています。
そして、運動もして筋肉つけます。
今は一旦ちょっと我慢の時です。
というかね。ダイエットって、
一時減ればいいってもんじゃないですよね。
という意味で、「生活習慣の改善」なんですよね。
「日常的に」その体重や体型をキープできるようにしないと意味ないですからね。
けど、やっぱり一度は少し減らさないと・・・。
と思い今は頑張ってます。
うーん。
「きちんと生活する」って大人には難しいですね。笑
もし、ダイエット中の方がいたら、一緒に頑張りましょ〜。
LINE@からでもお声がけください。