diary

私のダイエット事情

2018/11/06


最近の私は、ダイエットというか
ずっと避けてきた食生活の見直しをしています。
 
 
 
身近な友人は知っていますが、私
大のジャンクフード好き。なんです。笑
 
 
マックがあるとついつい行っちゃう。
毎日でも行けちゃう。笑
 
唐揚げ、お好み焼き、カレー、油そば。。。
子供が好きなものは大体大好きなんです。
 
 
けれども、やっぱり年齢。
逆らえません。
代謝が落ちてるのに、運動量が減り、
食べる量が変わらなければ、
そりゃあ太りますよね。
 
 
ということで、42歳の誕生日に向けて
食生活の見直しを行っています。
 
具体的には
揚げ物などを減らす(できるだけ食べない)
チョコレート、アイスなどの甘いものを減らす
米やパン、ラーメンなどの炭水化物を減らす(これが一番苦痛)
そして

野菜を増やす

夜ご飯の時間を早める

 
という感じです。
 
お肉は変わらず食べてます。
(というか、ラーメンやカレーなんかもランチでは食べてます)
 
 
 
野菜は大好きなので、そこは全く苦ではないのですが
「朝はパン」派な私には
朝食の楽しみが減ってしまいつまらないです。
 
 
でも。
目標体重まで落ちたら、食事はほどいい感じで調整していこうと思っています。
そして、運動もして筋肉つけます。
 
今は一旦ちょっと我慢の時です。
 
 
 
というかね。ダイエットって、
一時減ればいいってもんじゃないですよね。
 
という意味で、「生活習慣の改善」なんですよね。
 
「日常的に」その体重や体型をキープできるようにしないと意味ないですからね。
 
 
けど、やっぱり一度は少し減らさないと・・・。
と思い今は頑張ってます。
 
 
うーん。
「きちんと生活する」って大人には難しいですね。笑
 

もし、ダイエット中の方がいたら、一緒に頑張りましょ〜。
LINE@からでもお声がけください。

 
 
 

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